Obiettivo principale del functional training è il benessere generale e sviluppare la capacità di muoversi in modo funzionale nelle attività della vita quotidiana. Inizialmente impiegato per fini riabilitativi, ad oggi questo tipo di allenamento si è evoluto, arricchito di numerosi movimenti e comprende l’utilizzo di attrezzature che lo hanno reso un workout complesso e completo che mira a migliorare:
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forza e resistenza
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sistema cardiocircolatorio
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esplosività
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coordinazione ed equilibrio
Si tratta dunque di un allenamento che può essere svolto a vari livelli in base alla persona e può inoltre affiancare altre tipologie di sport, ad esempio qui in TOP FIGHT l’esercizio di tipo funzionale viene declinato in un allenamento a circuito, il nostro CIRCUIT TRAINING, appuntamento fisso per molti atleti di sport da combattimento.
Tipologie di esercizi
Come già accennato precedentemente il Functional Training prevede esercizi:
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di tipo aerobico/ cardio che lavorano sul sistema cardiocircolatorio e sul consumo calorico dell’individuo;
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con resistenze varie e carichi per concentrarsi sul potenziamento della massa muscolare;
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statici, isometrici, propriocettivi e con supporti basculanti per l’equilibrio;
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salti, scatti e cambi direzionali per l’esplosività;
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percorsi per migliorare agilità e coordinazione.
In sintesi un allenamento “tosto” e completo che ha come obiettivo il benessere globale della persona,
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