Allenamento Funzionale

Obiettivo principale del functional training è il benessere generale e sviluppare la capacità di muoversi in modo funzionale nelle attività della vita quotidiana. Inizialmente impiegato per fini riabilitativi, ad oggi questo tipo di allenamento si è evoluto, arricchito di numerosi movimenti e comprende l’utilizzo di attrezzature che lo hanno reso un workout complesso e completo che mira a migliorare:

  • forza e resistenza

  • sistema cardiocircolatorio

  • esplosività

  • coordinazione ed equilibrio

Si tratta dunque di un allenamento che può essere svolto a vari livelli in base alla persona e può inoltre affiancare altre tipologie di sport, ad esempio qui in TOP FIGHT l’esercizio di tipo funzionale viene declinato in un allenamento a circuito, il nostro CIRCUIT TRAINING, appuntamento fisso per molti atleti di sport da combattimento.

Tipologie di esercizi

Come già accennato precedentemente il Functional Training prevede esercizi:

  • di tipo aerobico/ cardio che lavorano sul sistema cardiocircolatorio e sul consumo calorico dell’individuo;

  • con resistenze varie e carichi per concentrarsi sul potenziamento della massa muscolare;

  • statici, isometrici, propriocettivi e con supporti basculanti per l’equilibrio;

  • salti, scatti e cambi direzionali per l’esplosività;

  • percorsi per migliorare agilità e coordinazione.

In sintesi un allenamento “tosto” e completo che ha come obiettivo il benessere globale della persona,

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