PILATES

Il Pilates è una tipologia di ginnastica intensa ma al tempo stesso dolce, incentrata sul baricentro, la postura e la forza.

L’ideatore di questa disciplina è Joseph Hubertus Pilates, che durante la Prima Guerra Mondiale iniziò a farsi conoscere per il metodo con cui riabilitava i pazienti in tempi rapidi.

Il Pilates è allenamento per tutto il corpo che combina esercizi come crunch, plank e ponti alla consapevolezza del proprio respiro.Tutti gli esercizi sonofinalizzati al coinvolgimento della parte centrale del nostro corpo, denominata “Powerhouse” che include la parete addominale antero laterale e quella posteriore, il pavimento pelvico e i muscoli della bassa schiena. L’obiettivo è infatti irrobustire e aumentare forza e flessibilità attraverso specifici movimenti eseguiti in modo lento, preciso e controllato.

I benefici del Pilates sono:

  • definire la muscolatura senza gravare sulle articolazioni
  • migliorare la postura
  • aumentare la generale flessibilità
  • previene e diminuire fastidi e disturbi
  • aumentare il benessere generale.

Orari corso: Lun e Mer 17:30 – 18:30.

Per maggiori info o prenotazioni lezioni individuali contattaci al numero +393208423218.

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