Il Pilates è una tipologia di ginnastica intensa ma al tempo stesso dolce, incentrata sul baricentro, la postura e la forza.
L’ideatore di questa disciplina è Joseph Hubertus Pilates, che durante la Prima Guerra Mondiale iniziò a farsi conoscere per il metodo con cui riabilitava i pazienti in tempi rapidi.
Il Pilates è allenamento per tutto il corpo che combina esercizi come crunch, plank e ponti alla consapevolezza del proprio respiro. Tutti gli esercizi sono finalizzati al coinvolgimento della parte centrale del nostro corpo, denominata “Powerhouse” che include la parete addominale antero laterale e quella posteriore, il pavimento pelvico e i muscoli della bassa schiena. L’obiettivo è infatti irrobustire e aumentare forza e flessibilità attraverso specifici movimenti eseguiti in modo lento, preciso e controllato.
I benefici del Pilates sono:
- definire la muscolatura senza gravare sulle articolazioni
- migliorare la postura
- aumentare la generale flessibilità
- previene e diminuire fastidi e disturbi
- aumentare il benessere generale.
Orari Pilates: Martedì e Venerdì 17:30 – 18:30, oppure disponibilità di lezioni private.
Per maggiori info o prenotazioni lezioni individuali contattaci al numero +393208423218.
